23/06/2017

Quel sport pratiquer pour retrouver un ventre plat ?

La pratique d’une activité sport a toujours une solution efficace pour tous ceux qui veulent tonifier la peau de la zone abdominale. Cependant, il convient de bien choisir l’exercice qui convient le mieux à nos capacités et qu’on peut surtout le faire de façon régulière. Vous pouvez opter pour l’un de ces sports pour retrouver un ventre plat.

Le gainage : la planche

À la fois simple et ne prend pas beaucoup de temps pour sa pratique, l’exercice de la planche donne des résultats efficaces. Stimulant aussi bien les muscles de l’abdomen que celles des autres zones du corps, il s’avère comme l’un des exercices de raffermissement du ventre dont les effets sont significatifs.

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Étant un exercice d’endurance, le gainage doit être fait doucement. En d’autres termes, on commence le premier jour par quelques secondes dans cette posture avant d’ajouter du temps durant les jours suivants.

La respiration abdominale

Recommandé pour les débutants ainsi que les femmes en phase de post-grossesse, cet exercice est assez simple mais bénéfique. La respiration abdominale se fait en étant allongé sur le sol et en ayant les bras le long du corps.

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L’inspiration se fait avec le relâchement du ventre. Quant à l’expiration, elle se fait avec la contraction des abdominaux. Pour suivre les mouvements de la respiration, on peut mettre les mains sur le ventre.

Les squats

Ceci est également un exercice très efficace pour ceux qui veulent avoir un ventre plat. Les squats présentent l’avantage de faire travailler une multitude muscles comme ceux des fessiers, du dos et bien évidemment les muscles abdominaux.

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Ces exercices ne prennent pas beaucoup de temps (en général entre 5 et 10 minutes par jour). Leur pratique doit être régulière pour pouvoir constater leurs effets. Il ne faut pas se précipiter et commencer par un rythme fort afin de ne pas être fatigué et finir par abandonner.

13/06/2017

Pourquoi il ne faut pas croire que la cellulite est une maladie ?

Constituant un complexe pour plusieurs personnes, la cellulite ou le phénomène de la peau d’orange peut apparaître au niveau de nombreuses zones du corps. Les gens qui en souffrent ont souvent tendance à essayer de cacher cette anomalie croyant qu’il s’agissait d’une maladie. Est-ce vraiment le cas ?

Causes de l’apparition de la cellulite

Selon les spécialistes de la chirurgie esthétique, la cellulite n’a jamais été une maladie. Il s’agit uniquement d’une anomalie causée par plusieurs facteurs. Ces derniers peuvent être liées à l’hygiène de vie ou être liées à des facteurs physiologiques.

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La cellulite peut se manifester lorsqu’il y a un trouble de distribution des cellules de graisses. Étant donné que celles-ci sont renfermés au niveau du derme, en l’occurrence la couche intermédiaire de la peau, leur regroupement crée des irrégularités qui deviennent visible au niveau de la peau. Le phénomène de la peau d’orange est appelée comme ci car la peau affectée par la cellulite ressemble à celle d’une orange lorsqu’on essaye de la pincer.

La cellulite peut apparaître au niveau de plusieurs zones du corps. On peut citer par exemple les bras, les cuisses, le ventre et les hanches.

Comment traiter la cellulite ?

Les corps des femmes sont beaucoup plus affectés par le phénomène de la peau d’orange que les corps des hommes. Ceci est expliqué par la différence de répartition de la graisse. Cependant, les troubles hormonaux peuvent provoquer l’apparition de la cellulite chez les hommes à un degré important.

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Lorsque le corps d’une personne est déjà affecté par la peau d’orange, les médecins recommandent plusieurs solutions pour s’en débarrasser. Pour ceux dont la cellulite n’est pas encore assez développée, l’hydratation régulière de la peau pour la raffermir peut être une bonne solution.

Pour les autres, le recours à la solution chirurgicale reste indispensable. Ceci peut se faire soit par une aspiration de la graisse par lipoaspiration soit par une opération pour faire fondre la graisse en utilisant les ultrasons, la radiofréquence ou la cryolipolyse.

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30/05/2017

Que faire pour pouvoir grossir des seins rapidement ?

Pour les femmes qui ne sont pas satisfaites du volume de leurs poitrines, essayer de nombreuses astuces pour pouvoir grossir des seins rapidement est important si elles veulent mettre en avant leur beauté. Quelles sont les consignes à suivre pour y parvenir ?

Quelle hygiène alimentaire adopter ?

Selon plusieurs médecins, la consommation de certains aliments pourrait aider à grossir de la poitrine. Par exemple, le fait de privilégier les aliments riches en estrogène est plus que bénéfique. L’estrogène est en fait une hormone féminine qui peut stimuler la croissance de la poitrine. On peut trouver celui dans plusieurs aliments tels que les citrouilles et les aubergines.

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Les spécialistes recommandent également de privilégier la consommation des graisses saines. Contrairement aux graisses néfastes qui sont présentes dans certains aliments sucrés ou des boissons comme le soda, les graisses saines sont celles qui ne présentent pas de danger sur la santé et ne provoquent pas une éventuelle accumulation au niveau d’autres zones que les seins.

Consommer davantage de l’huile de l’olive, de fromage et de yaourt est recommandé.

Quels exercices sportifs pratiquer pour grossir des seins ?

Étant donné que l’objectif est d’augmenter le volume des seins, opter pour les exercices sportifs qui permettent de stimuler les muscles de la poitrine est indispensable. Il existe une multitude d’exercices dont la pratique régulière aide à obtenir un résultat significatif.

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Faire des pompes régulièrement constitue l’un des exercices les plus bénéfiques pour celles qui veulent grossir des seins. Faire un appui sur ses paumes est également un exercice qui présente l’avantage d’être facile à pratiquer. Il consiste à mettre les paumes des mains l’une contre l’autre. L’appui se fait pendant quelques secondes avant de relâcher et recommencer.

La solution chirurgicale pour grossir de la poitrine

Certaines femmes ne veulent pas trop attendre avant de voir les seins grossir. Pour cette raison, elles préfèrent opter pour la solution chirurgicale. Une augmentation du volume de la poitrine par une injection de graisse, une pose d’implants pour faire grossir les seins et faire remonter la poitrine sont des opérations très pratiquées. Avec le progrès de la médecine esthétique, il y a même celles qui ont tendance à opter pour les opérations à base d’injection de produits comme l’acide hyaluronique ou la toxine botulique.